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うつ病になってしまったら…少しでも軽減ができる3つの方法

うつ病は一回なってしまうと再発する可能性が高い。特に自己否定感にとらわれている患者はちょっとやそっとじゃ直らない。もしなってしまったら、金銭的余裕があれば引っ越しをするなど環境を変えることも大切。他にはお出かけなどの気分転換、信頼できる人に相談をしてこれ以上ためこまないようにする。